¡La incontinencia urinaria puede ser todo un reto! Pero no es un tema del que preocuparse o avergonzarse, porque es una condición que afecta a muchas personas, especialmente con el paso del tiempo y la llegada de los años y la edad adulta.

Sin duda, es una situación que puede traer muchos cambios relacionados a la incontinencia en la vida diaria y que nos impulsa a modificar ciertas dinámicas, pero con la información y el apoyo adecuados, ¡no tiene por qué convertirse en un problema! Si quieres conocer y explorar más sobre algunos de los cambios físicos, psicológicos y emocionales que pueden llegar con la incontinencia, ¡quédate porque aquí los abordaremos para que aprendas a enfrentarlos de una manera positiva y proactiva!

Aceptando la incontinencia urinaria

Aceptar la incontinencia urinaria puede ser un desafío; es común que, quienes la padecen sientan vergüenza o incomodidad al hablar sobre este tema, pero es importante recordar que, ¡jamás se está solo! Este es un tema amplio que puede ser abortado desde diferentes perspectivas, porque claro, como todo en la vida, cuando toca a nuestra puerta, parece inaceptable, pero aprender a reconocer su existencia es el primer paso para manejarla de manera efectiva.

Hablar abiertamente sobre los cambios relacionados a la incontinencia con familiares, amigos y profesionales de la salud pueden ayudarte a encontrar el apoyo que necesitas, seguido de algunos tips y soluciones que te ayudarán a mantener una excelente calidad de vida.

¿Qué tipos de cambios se relacionan con la incontinencia?

Los cambios relacionados a la incontinencia se pueden presentar en diferentes áreas de la vida. Estos cambios pueden ser de muchos tipos, pero entre los más comunes y relevantes están los cambios físicos, psicológicos y emocionales y, es súper importante reconocerlos para poder manejarlos adecuadamente.

Cambios físicos asociados a la incontinencia

Los cambios físicos pueden parecer los más “obvios” pero pueden generar ciertas dudas y derivar también en diferentes cambios emocionales, así que, aquí te comentamos sobre algunos de los más relevantes para que los tengas en cuenta y sepas manejarlos:

• Frecuencia urinaria aumentada: es probable que sientas la necesidad de ir muchas más veces al baño durante el día, e incluso durante la noche, lo que puede interrumpir las actividades diarias y el sueño.
• Filtraciones de orina involuntarias: puede suceder que, en algunas ocasiones, no alcances a llegar al baño, porque tu cuerpo tuvo una necesidad urgente de orinar y no pudo contenerse; ¡no te preocupes! Es más común de lo que crees y, sin duda, tiene tratamiento.
• Uso de productos especializados: este es quizá uno de los pasos que más dificultad le suele dar a quienes padecen la incontinencia urinaria, pero justo cuando se permiten usar los productos adecuados, notan que su calidad de vida se mantiene e incluso mejora, porque se trata de cómo te sientes y la confianza que transmites.
• Ejercicios del suelo pélvico: aunque este no parezca ser un cambio físico “tan relevante”, la incorporación de ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico es esencial cuando se trata de darle el manejo correcto a la incontinencia, y es una actividad que de ahora en adelante se convertirá en parte de tu rutina diaria.

Cambios psicológicos

¡Unos de los cambios más complejos de transitar! Cuando se trata de nuestro bienestar, la salud mental es, quizá, uno de los matices más importantes, por eso durante esta y todas las etapas hay que prestarle atención a los cambios que puedan surgir:

• Ansiedad: sin duda la preocupación constante por posibles accidentes con la orina, es real, y puede generar cierta ansiedad al momento de salir de casa; para esto te recomendamos estar siempre protegido con productos especializados para la incontinencia.
• Baja autoestima: el sentimiento de vergüenza que deriva de la incontinencia y la incomodidad que puede generar la constante sensación de que puedes mojar tus pantalones, puede generar problemas de autoconfianza e influir en el autoestima.
• Estrés: manejar la incontinencia puede ser estresante, especialmente cuando el miedo constante a mojar los pantalones empieza a afectar las actividades diarias.

Cambios emocionales ligados a la incontinencia urinaria

Los cambios emocionales son una de las partes más importantes del impacto de la incontinencia, porque son transversales a todos los demás síntomas y puedes llegar a sentir:

• Vergüenza y estigmatización: son dos emociones naturales que surgen de la sensación constante de “juzgamiento”, esto puede llevar a las personas a aislarse y evitar actividades sociales, pero recuerda que, ¡no tienes nada que temer ni de qué avergonzarte!
• Aislamiento: el temor a sufrir filtraciones de orina puede derivar en que las personas prefieran aislarse antes que “arriesgarse” a salir de casa. Esto no  será una preocupación si escoges el producto de protección adecuado.
• Frustración: la incontinencia puede ser frustrante, especialmente si interfiere con las actividades que disfrutas.

Sin duda todos estos cambios que surgen tanto a nivel físico, como mental y emocional, requieren adaptarse a un nuevo estilo de vida que te permita sentirte más confiado y reconocer que, la incontinencia es solo una condición que no te define y que se puede tratar.

¿Cómo enfrentar estos cambios?

¡Una mente activa, fuerte y en calma es la clave para el bienestar! Enfrentar los cambios relacionados con la incontinencia urinaria de manera positiva y proactiva es crucial para mantener una buena calidad de vida; por eso, aquí te dejamos algunos consejos para manejar estos cambios de manera efectiva:

Busca apoyo profesional

Consultar a un profesional de la salud es fundamental para manejar la incontinencia. Un médico puede ayudarte a:

• Diagnosticar la causa subyacente: identificar el tipo de incontinencia y la causa específica.
• Recomendar tratamientos: ofrecer opciones de tratamiento, que pueden incluir medicación, terapia física o incluso cirugía en algunos casos.
• Proporcionar orientación: dar consejos sobre ejercicios del suelo pélvico y otros métodos para manejar la incontinencia.

Rodéate de tus seres queridos

¡El apoyo emocional de familiares y amigos es invaluable! No hay nada más importante que sentirnos escuchados y comprendidos, por eso te motivamos a que:

• Hables abiertamente: compartir tus experiencias y preocupaciones con tus seres queridos puede aliviar la carga emocional.
• Busque comprensión: explicar tu situación puede ayudar a tus amigos y familiares a entender y ofrecer el apoyo adecuado.
• Participes en actividades sociales: no dejes que la incontinencia te aísle. Participar en actividades sociales puede mejorar tu bienestar emocional.

Infórmate y usa productos especializados para incontinencia

¡Los mejores aliados para la incontinencia! Recuerda que no se trata de dejar de salir de casa, de disminuir la calidad de vida, ni de sentirte juzgado; para eso es indispensable que busques productos especializados que puedan acompañarte durante este proceso, como los productos TENA para la incontinencia, que tienen gran absorción según tu necesidad y que además neutralizan olores para que no tengas que preocuparte en ningún momento;

¡Si es posible vivir una vida plena y activa cuando se tiene incontinencia! Solo es necesario llevar un buen proceso de aceptación incluyendo apoyo emocional, productos especializados y acompañamiento profesional. Recuerda que no estás solo y que hay muchas herramientas y recursos disponibles para ayudarte a enfrentar estos cambios de manera positiva. ¡Cuida de ti mismo y sigue disfrutando de la vida al máximo!