Viajar durante el verano es una invitación a renovar la energía, abrir espacio a nuevas experiencias y recordar que siempre estamos a tiempo de seguir descubriendo el mundo. Así que, si sabes como nosotros, que estás en la edad perfecta para aprovechar esta temporada, disfrutar el aire libre y, ¡por qué no!, empezar a conectar de forma real con el medio ambiente, incluso si no es algo que siempre haya sido parte de su rutina, quédate para conocer los mejores tips de viaje que te ayudarán a pasarla increíble.
¿Cómo aportan los viajes a la longevidad?
¡Claro que empezaremos por lo más importante!, porque llevamos toda la vida quizá escuchando hablar sobre “el secreto de la eterna juventud”, pero ¿qué pasaría si te dijéramos que se encuentra en viajar y disfrutar?
Diversos estudios muestran que viajar regularmente está asociado a una mejor salud cardiovascular, menos estrés y mayor bienestar emocional, factores que influyen directamente en la longevidad. Al exponernos a entornos naturales, movernos más y socializar, se estimula el cerebro y se reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Y si los viajes se hacen en verano, el aire libre y el sol (siempre con protección) pueden mejorar el ánimo y los niveles de vitamina D.
Consejos para que tus viajes sean más placenteros
Si nunca has sido muy fan del aire libre, el verano es una oportunidad perfecta para empezar a disfrutarlo de verdad. Los entornos naturales favorecen la respiración profunda, reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, incluso en personas poco habituadas… Y es que, en las nuevas aventuras como en la vida, puedes empezar de a poco… Tu primer plan no necesariamente debe ser agendarte para acampar, pero sí puedes conectar con tu entorno en caminatas cortas o lugares turísticos con vegetación. Ahora bien, existen tips de viaje infalibles que te ayudarán a vivir cada recorrido con más libertad, seguridad y consciencia. ¡Conozcamoslos!
1. Realiza voluntariados de cuidado del medio ambiente y ahorra dinero
Algunos programas de voluntariado ambiental permiten viajar con bajo costo mientras contribuyes con la conservación de playas, bosques o reservas naturales. Es una forma distinta de viajar, conectarte con la naturaleza y conocer personas con intereses similares. Ideal si quieres probar una experiencia significativa sin grandes gastos.
2. Prueba el ecoturismo y disfruta el medio ambiente
El ecoturismo ofrece caminatas suaves, visitas guiadas por parques nacionales y recorridos que no requieren habilidades físicas avanzadas. Son experiencias perfectas para quienes quieren empezar a disfrutar al aire libre sin exigirse demasiado. Observar fauna, respirar aire limpio o simplemente caminar entre árboles puede transformar la manera en que ves tus viajes.
3. Haz ejercicios de relajación antes y durante el viaje disfrutando la naturaleza
Técnicas como la respiración profunda, estiramientos suaves o mindfulness puede ayudarte a iniciar tus viajes más tranquilo y con mejor energía. Hacer pequeñas pausas durante los recorridos para respirar aire fresco o escuchar los sonidos del ambiente te permite conectar más con el entorno y reducir tensiones.
4. Viaja lo más ligero posible: ¿Qué llevar en la mochila?
Para disfrutar más los paseos al aire libre, es mejor llevar solo lo necesario: botella de agua, bloqueador solar, un sombrero, tus medicamentos de uso diario, una ropa ligera y tus TENA Pants Día o TENA Pants Noche, según tengas planeado tu itinerario; cuando se trata de viajes, estos últimos son indispensables para evitar preocupaciones por pérdidas de orina o la imposibilidad de asistir a un baño con frecuencia. Recuerda siempre que viajar liviano facilita la movilidad, especialmente con temperaturas altas.
5. Comparte tus datos de estadía con familiares y amigos
Antes de viajar, comparte dirección de hospedaje, horarios de transporte y rutas principales con personas de confianza. Esto no tiene que ver con limitar tu independencia, sino con viajar con mayor seguridad, especialmente si haces paseos al aire libre o rutas que no sueles frecuentar… De aquí la famosa frase de “mejor prevenir que lamentar”.
6. Cuida el medio ambiente y los lugares que visitas
Disfrutar del aire libre también implica respetarlo: no dejes basura, usa senderos autorizados, evita dañar flora y fauna y reduce tu consumo de plástico. Pequeñas acciones ayudan a preservar los espacios naturales que hacen tus viajes más memorables.
Ahora bien, el cuidado del medio ambiente es tan importante como el cuidado de tu salud en la temporada de viajes y sobre todo, de altas temperaturas. Por ello, toma nota también de los tips de viaje que buscan cuidarte.
Tips de salud para tus viajes
La salud es clave para viajar con libertad. Estos tips de viaje te ayudarán a mantenerte cómodo, seguro y con bienestar durante todo el recorrido, especialmente bajo el sol del verano.
1. Cuida tu circulación y haz pausas activas en los viajes largos
Regalarte una pausa cada dos horas, caminar unos minutos a un ritmo diferente o flexionar las piernas ayuda a prevenir la rigidez muscular y favorece la circulación. Esto es especialmente importante, ya que reduce el riesgo de hinchazón o molestias en las piernas. En caso de realizar recorridos muy largos en tus viajes, asegúrate con un profesional de la salud, si tu nivel físico está preparado para ello.
2. Compra un seguro de viaje: es mejor prevenir
Los seguros de viaje brindan coberturas para emergencias médicas, pérdida de documentos o asistencia en destinos desconocidos. No importa si viajas dentro de Chile o al extranjero, tener un respaldo profesional siempre suma tranquilidad para viajar con confianza… Los dolores de cabeza ¡nunca hacen parte del itinerario!
Recuerda empacar tus medicamentos y ropa interior para la incontinencia
Lleva una cantidad suficiente de tus medicamentos habituales, con sus respectivas fórmulas en caso de que te sean solicitadas, y no olvides incluir tus TENA Pants para realizar viajes largos, caminatas o paseos al aire libre sin preocuparte por interrupciones o incomodidades. Ahora sí, estamos listos para viajar juntos. Próximo destino: disfrutar la vida.
Fuentes
https://www.wwf.org.co/?396051/como-cuidar-la-naturaleza-en-vacaciones