Sabemos lo incómodo y frustrante que puede llegar a ser esa necesidad urgente de ir al baño a orinar y aún más cuando interrumpe nuestro sueño varias veces durante la noche. Por eso, desde Tena Chile queremos ayudarte a resolver todas tus dudas sobre esta condición que, se estima, afecta a 3 de cada 5 personas mayores de 70 años, según la revista BBC.

¿Qué es la nocturia?

La nocturia es una enfermedad que, como su nombre lo indica, se presenta en las noches, tratándose de un trastorno urinario que genera la necesidad constante de pararse de la cama para ir al baño a orinar. Aunque es más común en adultos mayores de alrededor de 50 años, puede afectar a cualquier persona, tanto hombres como mujeres por igual.

¿Cuántas veces es normal orinar en la noche?

¡Tranquilo! No debes preocuparte si alguna vez te has levantado en medio de la noche para ir al baño a orinar, esto es completamente normal siempre y cuando el número de veces que sientas esta necesidad se reduzca a una. Si en tu caso, últimamente, has tenido que vaciar tu vejiga dos veces o más, interrumpiendo tu sueño, podría ser una primera señal de nocturia y debes consultarlo con un especialista.

¿Qué provoca la nocturia?

Aunque la causa más común de la nocturia tiene que ver con la edad, no siempre es así y puede haber otras patologías subyacentes, por ejemplo:

• Cambios hormonales: las mujeres embarazadas o quienes transitan la menopausia pueden experimentar episodios de nocturia.
• Medicamentos: el uso de diuréticos, fármacos para tratar la hipertensión arterial, antidepresivos o algunos prescritos para la vejiga hiperactiva podrían aumentar la producción de orina y con ella, la necesidad de ir al baño en la noche.
• Diabetes o insuficiencia cardíaca: ambas enfermedades están relacionadas con una mayor probabilidad de desarrollar nocturia.

Nocturia y problemas de próstata

Si eres hombre y últimamente te despiertas en la noche con la necesidad de ir al baño más de una vez, lo mejor que puedes hacer es consultar inmediatamente con un especialista porque podría tratarse de una afección de la próstata. La más común de ellas es la hiperplasia benigna prostática (HBP) que consiste en el aumento de tamaño de la glándula. Esto causa una obstrucción de la uretra e impide vaciar completamente la vejiga, provocando los episodios de nocturia.

Alteración del sueño causada por la nocturia

Una persona que se levanta varias veces durante la madrugada, sea cual sea la razón o el trastorno de sueño que esté experimentando, como en este caso la nocturia, no descansará el tiempo suficiente y notará con frecuencia que su baja calidad de sueño está provocando síntomas durante el día como fatiga, cansancio, somnolencia excesiva, falta de concentración, irritabilidad, cambios en el estado de ánimo y, en el caso particular de adultos mayores, podrán ser más propensos a sufrir una caída o un accidente que deje graves lesiones.

Por eso, observar con lupa la causa exacta de la nocturia y comenzar cuanto antes un tratamiento, será de gran ayuda para evitar todas estas consecuencias a corto y largo plazo, ¡está en tus manos!

Nocturia y poliuria nocturna, ¿tienen relación?

¡Sí la tienen! Si bien ya hemos definido la nocturia como las ganas frecuentes de vaciar la vejiga en las noches, por otro lado, la poliuria nocturna es la capacidad que tiene el cuerpo para producir orina mientras duermes, lo cual podría convertirse en una de las principales razones por las que sientes la necesidad de ir al baño.

Diferencia entre nocturia y nicturia

No existe ninguna diferencia entre ambos términos, tanto la nocturia como la nicturia se refieren a la condición de orinar repetidamente durante la noche. La forma en la que se dice puede cambiar de una región a otra, o por cuestiones preferenciales, sin embargo, en medicina siempre representarán lo mismo.

Líquidos a evitar antes de dormir

Presta atención a lo que comes durante el día, pero fíjate muy bien cómo te estás alimentando antes de ir a dormir, ya que de esto también dependerá cómo transcurre tu noche. ¡Así es! Pues otra de las causas más comunes de la nocturia está relacionada con el consumo excesivo de líquidos durante la tarde y al caer la noche, especialmente si se trata de bebidas que contienen cafeína o alcohol, igualmente, aquellas como tés o bebidas de cola.

Si estás tomando alguna de estas bebidas lo mejor será que limites su consumo.

¿Qué hacer para no orinar en la noche?

Además de lo que ya te indicamos que es limitar el consumo de bebidas antes de dormir, estos otros consejos pueden servirte:

• Ve al baño minutos antes de quedarte dormido para que intentes vaciar por completo la vejiga.
• Mantén un horario regular para orinar antes de dormir e inmediatamente cuando te despiertas.
• Bebe más líquidos por la mañana que en la tarde o en la noche.
• Sigue una dieta adecuada o recomendada por tu especialista. Por ejemplo, hay alimentos como sopas o cremas que también son considerados líquidos.
• Si la nocturia es un efecto secundario de otras patologías como la obesidad, recuerda no solo cuidar tu dieta, sino también bajar de peso y practicar ejercicio de manera regular.
• Evita fumar y consumir bebidas alcohólicas en tu rutina diaria.

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